毎日続けなければいけないの？問題
2020/08/04
「自分でできる、ホームケア」って
気楽にも
簡単にも
出来ることはわかっていても
健康になりたい
元気でいたい
キレイになりたい
痩せたい
そんな気持ちがどれだけあったとしても
それって
毎日続けなければいけないの？
それって
一体どれだけ続けたらいいの？
めちゃめちゃ気になりませんか？
継続は力なりなんてことは、わかってる
夏休みの宿題も溜めずにコツコツやりなさいと
耳にタコができるほど言われたっけ
それでも
わかっちゃいるけど
出来ないのです
毎日続けるって
もう、かんなりハードル高いんですー
（だから続けられる人はそれだけでスゴイ！
でもそれ
ちょっとだけ
考えかたにコツがあります
（チャッカンマンニョーン）
「毎日する」
「毎日続けなければならない」
それがプレッシャーなり負担なら
思考をチェンジさせることを
おすすめします
「毎日する」
「毎日続けなければならない」
これだと
毎日できなかった時に
「挫折」を味わいます
なかには
そう出来なかった自分を
責める人もいる
それってとってもストレスだし、
自分で自分の首をしめちゃうことにもなりかねません
（わたしは、毎日続けるわっ！キラリ）
（きょうは出来なかった、、、続けられなかった、、、苦しい。）
ね？
こういうことになりかねない。
だったら
「いつしても大丈夫」
ということにしましょう
大事なのは、
「毎日する」より
気がついたらケアをする
こっちのほうが大事なのです
そりゃあ
毎日できて
朝昼晩と多ければそれに越したことはありません
だけど
あまりできなくても
しないよりはすることが大事なのです
そのうちに
自分でからだの変化に気づけるようになると
うれしくてうれしくて
どんどん出来るようになってきます
だから
最初からハードルは上げないように
しておきましょうね
ケアってどうするの？
と思ったひとはコチラを参考にしてくださいね
＞＞＞いちばん大事なケア
あとは、
こんなのとか、
こんなのとか、
こんなのの後にも（え
筋肉のケアをしてあげると
よりからだの変化を感じられると思います
ケアってどうするの？
と思ったひとはコチラを参考にしてくださいね
＞＞＞いちばん大事なケア
試してみてくださいね(・´з`・)
