むくみ対策！マスターしたら足長効果も！！
2020/06/06
むくみ、むくみ、むくみ、、、
女性だったらほとんどの人が気になる
このパワーワード、、、、、
（最近は男性も？！）
空調がきき始めて
エアコンの風で足を冷やしてしまう前に
対策をしておきたいですね
脚のむくみを治すなら
脚のむくみを治すより
立ちかたに気をつけたほうが早いです
それさえわかってしまえば
脚はどんどん細くきれいになっていきます
簡単なエクササイズもあるけれど
まずは意識するだけ！
意識してみることから
一緒にはじめてみましょう
コチラの写真と
コチラの写真
よーーーく見比べてみてください
どちらのほうが
脚が長くみえますか？
一枚目の写真のほうが
長くみえると思うんです
だけど
むくみでお悩みのみなさんは（わたしも含めて
ほとんどの人が
二枚目の写真のように
なっています
それは、どうしてか？？
それは、
足裏のマークしてある部分で
立っていることがほとんどで
小指側に重心がかかるため
親指側は浮いている状態です
そうなると
膝も外を向いてしまいます
脚は上半身を支えてくれる
力強いものであってほしいのに
不安定で
ぐらぐら
がに股になり
↓
股関節は広がり
↓
循環がうまくいかず
↓
脚がむくむ（負のループ、、、
脚のむくみのメカニズムって
こんな感じ
だからまずは
親指のつけ根
（母指球（ぼしきゅう）といいます）で
立つことに
集中します
そうすることで
だんだんと
足首がまっすぐになり
膝が前を向くように
それだけで
脚はむくみにくく
なっていき
さらには
脚が長くなった♡と
気がつくはずです
えー？！
たったそれだけ？
そう思うかもしれませんが
この
「たった、それだけ」
の意識がなかなか
難しいんです
でも
それができたら
美脚メソッドを
習得できたようなもの！
ひとつ、
悩みとサヨナラですね♡
明日は、親指のつけ根を
無意識に意識できるようになる
エクササイズを紹介します
楽しみにしていてください
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