「食べてないのに、痩せない」の原因☆
2021/01/29
そんなに食べてるわけじゃないのに、
痩せない・・・
ダイエット中の人には
あるあるのお悩みです
けれど・・・
自分では食べていないつもりでも
お話をしていて感じるのは
「けっこう食べてますよ」
「それは食べてないとは、いいませんよ」
というのは、よくあることで
「これ位なら・・・」で
スナック菓子や菓子パン、
コンビニの肉まんやから揚げ、
ポテトを手にするなら
キチンと食事をとるほうが
実は摂取カロリーは少ないし、
「基本ごはんは大盛！」
って・・・
それは、ダイエットの基本ではありませんね（笑）
「食べてないのに、痩せない」
日頃そう感じているならば・・・
食べていないと思い込んでいるだけで
量もカロリーも自分が思っている以上に
オーバーしている可能性、大です！
ダメダメ、食べないようにしないと！
と思うと・・・
そう思っていないときより
なぜか、いつもよりも食欲が増したり
何か食べたい衝動に駆られるってありますよね？
でもそれでは
ずっと上手くいかないままだし
ずっと挫折が続くことになってしまう
人は、我慢に反発する生き物
だから
「食事制限なんて、しなくていーから」
と、わたしは常々言うんです
それに・・・
空腹だから食べたい、というわけではなくて
淋しさ・やりきれなさ・不甲斐なさ
ストレス・孤独感など・・・
心のすき間を埋めるために食べている、
という場合もあります
そういう人のケースというのは
満腹感を感じない
という特徴があるので
何かを口にする前に・・・
「私はいま、お腹が空いている？」
「コレは、本当に食べたいものかな？」
こんな風に自分に聞いてみてください
そして、本当にそう思うときだけ
食べるような習慣をつけてみてください＾＾
はじめはわからなくても
１日・・・２日・・・と、続けていくうちに
だんだん空腹感や本当に食べたいものが
わかるようになってくるはずですから
応援しています＾＾
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